유산균 제품 선택, 나에게 맞는 유산균 선택

하나의 영양제만 선택하라면 단연 유산균을 꼽는 의사와 약사들이 많습니다. 그만큼 장내 유익균이 우리 몸에 미치는 영향이 크다는 건데요, 오늘은 유산균 제품 선택 을 위해 체크해야 할 것들에 대해 말씀드리겠습니다.

1. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스

프로바이오틱스는 유익균이다

우리가 흔히 말하는 유산균이라고 부르는 것은 프로바이오틱스입니다. 즉, 락토바실러스균이나 비티퍼트균처럼 우리 건강에 도움을 주는 유익균을 의미합니다.

 

유산균의 먹이가 되어 생장을 촉진하는 것이 바로 프리바이오틱스입니다. 가장 좋은 프리바이오틱스는 프락토올리고당으로 꾸준히 섭취하면 유익균이 잘 증식합니다.

 

프로바이오틱스나 프리바이오틱스 중 하나를 선택해 섭취하기보다는 두 개를 모두 섭취하거나 두 성분이 모두 들어있는 신바이오틱스를 섭취하는 것을 추천해 드립니다.

 

2. 유산균의 수

 

유산균은 외부 환경에 예민하기 때문에 쉽게 죽을 수 있습니다. 따라서, 유산균을 구매할 때 가장 주의해야 하는 것은 투입 균수와 보장 균수를 구분해야 합니다.

 

투입 균수는 처음 유산균을 만들 때 넣은 균의 수이고 보장 균수는 유통기한까지 보장하는 균수입니다. 즉, 유산균의 수를 고를 때 보장균수를 확인하고 적절한 유산균을 선택해야합니다.

 

3. 유산균 원료사와 균종

유산균의 원료사를 잘 확인해야한다.

현재 프로바이오틱스에서 사용되는 균의 종류는 최대 19종까지 가능하다고 하는데, 세계에서 유명한 유산균 원료 사는 듀폰 다니스코, 크리스찬 한센, 로셀, 프로비 입니다. 

 

한가지 균종의 유산균보다는 내가 원하는 균종이 여러 가지 들어있는 균종을 선택하기를 추천합니다.

 

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또한, 빛과 공기를 차단하는 포장이 되어있는지, 코팅이 잘되어있는지 체크하는 것도 필요합니다.

 

오늘은 좋은 유산균의 제품을 선택하기 위한 것들에 대해 알아보았습니다. 유산균 제품은 광고도 많고 시중에 나와 있는 제품도 많아 정확히 알고 나에게 맞는 유산균을 선택하는 것이 중요합니다.

 

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